Pausa de otoño

¿Qué esperar?

Las terapias de naturaleza son experiencias sensoriales e inmersivas que invitan a reconectar con la Tierra a través de la observación, la quietud y los sentidos. No se trata de aprender algo, sino de permitirnos recordar: cómo habitar el presente, cómo escuchar al bosque, cómo volver a sentirnos parte de lo que somos: naturaleza. Su práctica integra principios de ecología profunda, atención plena y psicología ambiental, respaldada por estudios que demuestran beneficios para la salud física, mental y emocional. ¿Qué esperar de esta experiencia? Caminaremos al ritmo del otoño por un bosque de extraordinarios encinos, permitiéndonos tiempo para una exploración sensorial guiada. A través de invitaciones —caminar lento, observar, escribir, escuchar, respirar— cultivaremos presencia plena y asombro. Exploraremos el biorritmo de las plantas, la escritura creativa y conviviremos con caballos de terapia asistida, parte del proyecto Heart Horse, donde la calma se vuelve lenguaje y vínculo de confianza. Beneficios: Las experiencias de Hierba del Manso están respaldadas por investigaciones en neurociencia, psicología ambiental y salud preventiva. No se trata solo de “salir al campo”, sino de volver a un entorno que nuestro cuerpo reconoce como propio. Reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico Pasar tiempo en la naturaleza disminuye el cortisol y la ansiedad, regula el ritmo cardíaco y aumenta la actividad de las células natural killer, que fortalecen nuestras defensas. -Restaura la mente y la atención: Los entornos naturales reducen la fatiga mental y mejoran la concentración, la memoria y la capacidad de enfoque sostenido. -Despierta la creatividad y la claridad: Caminar entre árboles estimula la resolución creativa de problemas y activa áreas cerebrales asociadas al asombro y la inspiración. -Fomenta conexión y bienestar emocional: La naturaleza incrementa la empatía, la gratitud y el sentido de pertenencia, ayudando a equilibrar las emociones y recuperar la calma interior. Quizá el diálogo que más necesitas es con el bosque. “Cuando restauramos la tierra, también nos restauramos a nosotros mismos.” — Robin Wall Kimmerer